摘要：女子度假潜水时仍不忘回工作消息，反映出打工人加班现象的普遍性与压力。对此，应认识到工作与生活的平衡重要性，培养健康的工作观念。雇主应合理安排工作任务，避免过度压榨员工时间。员工也应学会拒绝不合理加班，积极沟通并争取合理权益。提升工作效率，合理规划时间，享受健康生活，以应对加班问题。

本文目录导读：

1. 如何看待打工人随叫随到式加班
2. 新年如何更好平衡工作和生活

一则网传的女子度假潜水时都不忘掏手机回工作消息的新闻引发了广泛讨论，这种现象揭示了当下社会中打工人面临的严峻现实——加班文化盛行，生活与工作的界限模糊，如何理性看待打工人随叫随到式的加班现象，并在新的一年里实现工作与生活的更好平衡，成为我们亟待解决的问题。

如何看待打工人随叫随到式加班

1、现象分析

打工人随叫随到式加班已成为许多行业的常态，这一现象背后反映了职场竞争的激烈、工作压力的增大以及个人对工作的过度投入，在快节奏的工作环境中，许多员工为了保住工作、晋升职位，不得不随时准备应对公司的紧急需求。

2、负面影响

这种加班模式给员工带来了极大的身心压力，容易导致健康问题、家庭关系紧张以及个人时间被严重挤压，长期下去，会降低员工的工作积极性和创造力，甚至引发职业倦怠和心理健康问题。

新年如何更好平衡工作和生活

1、强化公司责任

为了实现工作与生活的平衡，公司应担负起更大的责任，企业应倡导健康的工作文化，避免过度加班现象的发生，公司可以制定合理的加班制度和激励机制，鼓励员工在正常工作时间内完成工作，避免不必要的加班。

2、提高员工自我保护意识

员工应提高自我保护意识，学会拒绝不合理的加班要求，要合理安排自己的时间，保持工作与生活的平衡，在工作时间内保持高效，提高工作效率，争取在规定的时间内完成任务。

3、倡导弹性工作制

弹性工作制是缓解打工人随叫随到式加班现象的有效途径，企业应允许员工在完成任务的前提下，灵活安排工作时间和地点，这样既能满足公司的业务需求，又能给员工更多的自主权，使他们能够更好地平衡工作和生活。

4、建立良好的沟通与协作机制

加强团队之间的沟通与协作，避免不必要的重复工作和紧急任务，通过提前沟通工作计划和进度，团队成员可以更好地了解彼此的工作安排，从而避免临时性的加班需求。

5、提倡健康的生活方式

员工应关注自己的身心健康，合理安排休息时间，保持良好的生活习惯，公司可以组织健康讲座、体育活动等，鼓励员工关注自己的健康，员工还可以学习一些放松技巧，如冥想、瑜伽等，以缓解工作压力。

6、寻求法律保障

对于不合理的加班要求，员工可以寻求法律保障，了解相关法律法规，维护自己的合法权益，政府应加强对企业劳动法规的监管力度，保障员工的合法权益。

网传女子度假潜水不忘掏手机回工作消息的现象引发了我们对打工人随叫随到式加班的思考，为了实现工作与生活的更好平衡，需要公司、员工和社会的共同努力，公司应倡导健康的工作文化，制定合理的加班制度和激励机制；员工应提高自我保护意识，学会拒绝不合理的加班要求；社会应提供法律保障和舆论支持，只有这样，我们才能真正实现工作与生活的平衡，让打工人拥有更多的幸福感。